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3,487位（前回 3,475位） ※2026/3/16時点

健康＆フィットネス　評価 ： 4.8 （評価数 ： 3,860,000）
自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレ
価格 ： 無料 　アプリサイズ ： －

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　情報取得日 ： 2026/3/17
開発者 ：
動作条件 ： 6.0 以上
ダウンロード数 ： 100,000,000以上
バージョン ： 1.6.7
ストア更新日 ： 2026/3/10

自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレのスクリーンショット

スクリーンショット


自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレの説明

アプリの説明
自宅トレーニングは主要な筋肉群を鍛えるための日常的にできるトレーニングを提供しています。毎日ほんの数分行うだけで、ジムに行かなくても自宅で筋肉づくりや健康な体を維持することができます。器具やコーチは必要ありません。あなた自身の体重を利用してすべてのトレーニングを行うことができます。

当アプリには、腹筋、胸部、脚、腕のトレーニングに加え、全身トレーニングも用意されています。すべてのトレーニングは専門家によってデザインされています。器具が必要なトレーニングは一つもないので、ジムへ行く必要もありません。毎日ほんの数分で行うことができ、効果的に筋肉をシェイプアップするので、自宅にいながら割れた腹筋を手に入れることができます。

科学的に良いと言われている方法でトレーニングを確実に行えるよう、準備運動とストレッチのルーチンが用意されています。各トレーニングにはアニメーションと動画によるガイダンスが提供されており、正しいフォームを確認しながらすべてのトレーニングを行うことができます。

自宅トレーニングを続ければ、わずか数週間で身体の変化に気づくことができるでしょう。

自宅トレーニング - 器具は必要なし & 筋トレのユーザーレビュー

ユーザーレビュー
  • 星3評価：自重トレーニングのメニューを組んでくれるアプリとしては非常に優秀。全身のメニューでも、腹筋→肩周り→腕といった形でローテーションできる。ただ、メニュー28日が一周で、何度か周回すると負荷をかけるメニューではなくメニュー数がどんどん増えていく為、相対的にトレーニングの時間が長くなっていく点が不満。低負荷で数をこなすのか高負荷で少なくこなすのかを選べたらより良いと思う。(2026/3/7追記)突然トレーニングの全身チャレンジでスタートボタンが押せなくなった。スタートボタンが押せないため、アプリとして機能していない。
    投稿者：Tiana Heyse
  • 星2評価：広告があるのは理解できるが、読めない文字での広告やクローズが分かりにくいところにある悪質な広告が多い。しかもアップデートしてから広告の頻度も多くなり、長い広告が多くなった。 トレーニングメニューは一定レベルまで上がると、ずっと強度が変わらない。自分で考えてメニューを組んで負荷を増やしていくしかない。2026年１月22日のアップデートからトレーニング中の音声が長くなり集中してトレーニングが出来なくなった。
    投稿者：ゆぅ
  • 星5評価：自重を使ったトレーニングには最適なアプリ。個々の動作をgifアニメで表示してくれるほか、詳細を知りたければYouTubeで確認できます（ただその動画が非公開になっていたりするが）。 ほぼ不満はありませんが、トレーニング中、残りのトレーニング内容が見られれば便利かと思います。たとえば画面左側をタップするとそのトレーニング内容の一覧が表示されるような。
    投稿者：Googleユーザー
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