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11,290位（前回 11,272位）

健康＆フィットネス　評価 ： 3.6 （評価数 ： 602）
ストレッチ1.2.3
価格 ： 無料 　アプリサイズ ： －

(評価数)
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11.4K

　情報取得日 ： 2026/6/25
開発者 ：
動作条件 ： 8.1 以上
ダウンロード数 ： 100,000以上
バージョン ： 2.3
ストア更新日 ： 2025/1/23

ストレッチ1.2.3のスクリーンショット

スクリーンショット


ストレッチ1.2.3の説明

アプリの説明
このアプリはストレッチのやり方、効能、効果を図解つきで説明。また効果別、部位別、スポーツ別に検索が可能です。

ストレッチは全身の筋肉や腱をのばしたりする誰にでもできる簡単な運動方法です。
スポーツ前のウォーミングアップやスポーツ後のクールダウンなどケガの予防、筋肉痛の軽減や疲労回復の方法としてや日常生活の中で起こる体調不良などの緩和などに広く行われています。
ウォーキング、ゴルフ、サーフィン、サイクリング、サッカー、水泳、スキー、テニス、登山、ハイキング、バスケット、バレー、野球、ランニング、ジョギングなどのウォーミングアップでは、緊張していたり、疲労がたまって固くなっている筋肉や腱をほぐしてリラックスさせるので、筋肉痛を最小限に抑え、ケガを予防する効果があります。
またクールダウンでは、スポーツ後の筋肉は激しく酷使されており、固く緊張した状態になります。
この状態が続くと、筋肉が弾力性を失いそのまま再び収縮を繰り返すと、筋肉に負担がかかりケガを招くことになるのを防いでくれます。

ストレッチ1.2.3のユーザーレビュー

ユーザーレビュー
  • 星5評価：自分がしたいストレッチを選んでMyストレッチリストに入れて毎日20分程度やっています。２週間くらい経った頃から効果が表れて固かった体がほぐれて軟らかくなり、ストレッチするのがより気持ち良くなりました！
    投稿者：Googleユーザー
  • 星5評価：とても使いやすいです。イラストがわかりやすいのでとても良いです。今後も使いやすいように引き続きよろしくお願いいたします。
    投稿者：釘崎順治
  • 星3評価：日本語に対応してないようですけど？ 詳しくわからず、絵を見て何とか対応はしています。😅💦
    投稿者：平畑亮

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