HIITする特定の計算式はありません。あなたのレベルの心血管の開発に応じて、適度なレベルの強度は、歩行のように遅くなることがあります。
オリジナルのプロトコルは、ハードスプリントの30-40秒ジョギングやウォーキングの15〜20秒と交互に、例えば、回復期間に仕事の2:1の比率を設定します。

HIITは、時間に制限されているトレーニングを最大化するための優れた方法であると考えられている。

なぜなら運動強度のトレーニングのこのタイプは皆のためのものではありません。あなたが相談してください：
- あなたはこのような演習を行うことが可能であるかどうかを判断するために健康医師
- あなたのためのトレーニングスケジュールを作成するには、プロのトレーナー。

タイマーを使用することができますロープ、瞑想、ヨガ、その他フィットネストレーニングを跳躍、田畑、ファートレック、ケトルベル：あなたは次のようにトレーニングのために、このアプリを使用することができます。

主な特長：
- 強化されたタイマー
- 次の30日間のワークアウトスケジュール
- ワークアウトリマインダー
- カレンダー日間ワークアウト時間を変更するオプション
- トレーニングを作成、削除、および編集するためのオプションを使用してワークアウトリスト
- 一週間のためのワークアウトスケジュール
- 音声フィードバック - 音声テキストを編集するためのオプションを使用してTTSのカウントダウン - あなたはIVONA音声合成HQのような追加のTTSソフトウェアが必要になる場合があります。
- ビープ音が内蔵されて使用したり、任意のサウンドを設定するためのオプションを使用してビープ音のカウントダウン
- カウントダウン：毎秒、毎 'n番目の'秒、最初の 'n'を秒、最後の 'n'を秒、残りの最後の 'n'を秒
- トレーニングの段階についてのTTS /ビープ情報
- 前後に巻き戻し
- 作り付けの田畑のサンプルトレーニング。

アプリのアクセス許可のためのプライバシーポリシーを確認してください。